Yüksək kalorili qranola çubuqlarını necə etmək olar

Bunlar laktasiya, yürüyüş, atletika və s. Zaman yüksək enerji təsiri üçün əladır. Yumşaq, kalori yüksək və sağlam yulaflarla doludur.
Yulafları çörək vərəqinə yayın və toyuğa 15-20 dəqiqə bişirin. Cədvəlinizdən asılı olaraq daha aşağı bir temperaturda daha uzun müddət və ya daha yüksək bir temperaturda qısa müddətdə bişirə bilərlər. Bitirdikdə onlar gözəl bir qızıl qəhvəyi olmalıdır.
Yulafları böyük bir qaba köçürün. Duz və digər seçilmiş quru maddələr əlavə edin və qarışdırın.
Yaş maddələri daha kiçik bir qabda birləşdirin və qarışana qədər qarışdırın.
Quru maddələrə yaş maddələr əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
Qarışığı müvafiq ölçüdə yağlanmış jele rulonu qabına basın (yuxarıya baxın). bunun əvəzinə tavanı perqament kağızı ilə düzəldə bilərsiniz.
20 dəqiqə 350ºF / 180ºC-də bişirin. Sərin. Barlara kəsin. Soyuducuda möhürlənmiş qabda saxlayın.
Bitirdi.
Nə qədər saxlayırlar və soyuducuya ehtiyac var? Zəmmi gəzirsinizsə, nə qədər müddət soyuducu olmadan yaxşıdırlar?
Hava keçirməyən bir konteynerdə saxlanılırsa, soyuducuya ehtiyac yoxdur. Hava keçirməyən bir qabda saxlanılmazsa, onları soyudun. Onları bir sürətlə gəzdirsələr, təxminən 4-6 saat davam edəcəklər.
Bir jele yayma qabım yoxdursa nə edim?
Həqiqətən hər hansı bir pan istifadə edə bilərsiniz. Fərq barmaqlıqlar şəklindədir.
Bu qranola çubuqları üçün qidalanma faktları nələrdir?
Bu, hansı maddələrdən istifadə etdiyinizə, hər birini nə qədər istifadə etdiyinizə və hazır məhsulu nə qədər kəsdiyinizə bağlıdır. 4 stəkan yulaf, 2/3 stəkan hindistan cevizi yağı, 1/2 stəkan bal, 2 yumurta, 1/2 çay qaşığı vanil və 1/2 çay qaşığı duz üçün, 8 bara kəsilmiş, hər barda təxminən 390 kalori olacaqdır. Fərdi reseptiniz üçün bir qidalanma kalkulyatorundan istifadə etməlisiniz; İnternetdən birini tapmaq üçün Google axtarış aparın.
Yumurta / yumurta əvəzedicisi üçün əlavə bal / ağcaqayın siropu / bəkməzi əvəz edə bilərsiniz, ancaq çubuqlar bir az daha yapışqan və az proteinlidir.
Şokolad / karobka çiplərindən istifadə edərsinizsə, a) çipləri qarışığa əlavə etmədən əvvəl sərinləyin və ya b) qarışığı tavaya tökdükdən sonra üzərinə fiş səpin və çipləri qarışdırın.
l-groop.com © 2020