Ağzınız bağlıdır necə çeynəmək olar

Ağzını bağla çeynəmək böyüdükcə yaxşı etiketdir. Bəzən ağzınızı bağlamaqla çeynəməyi xatırlamaq çətindir. Ayrıca bir təcrübəyə ehtiyacınız ola bilər.
Saqqızla məşq edin. Ağzınızı bağlayın və arxa dişlərinizlə çeynəyin. Bu təcrübə üçün bir və ya iki çubuq saqqızı istifadə edin. Ağzınızdan deyil, burnundan nəfəs almağı unutmayın. [1]
Kiçik hissələrlə yeməkdən başlayın; ilk yumşaq yemək, dondurma və ya qatıq kimi. Yeməyi biraz ağzınıza qoyun. İndi yalnız arxa dişlərinizlə çeynəyərək ağzınızı bağlayın. Yavaş-yavaş çeynəyin; bu ağzınızı bağlamağa kömək edir.
Yumşaq yeməklərlə mənimsənildikdən sonra normal yemək yediyiniz kimi bir anda daha çox hissə çeynəməyə çalışın. Bu, ağzınızı açmaq üçün bir səbəb deyil. Hələ qapalı şəkildə çeynəyin.
Artıq meyvələr, düyü və çörək kimi daha sağlam qidalara keçin. Eyni prinsipə əməl edin: əvvəlcə kiçik hissələr, sonra yavaş-yavaş yolunuzu düzəldin. Yavaşca çeynəyin.
Bu mərhələdən keçdikdən sonra ən ağır qidaları, məsələn, granola barları və dənli bitkilərdən istifadə edin. Bunlar səs-küy yarada bilər, çeynəyərkən ağzınızı açmaq üçün bir bəhanə deyil.
Ağzımı yumaraq yeməklə məşğul olmağa başladım, amma yeməkdən sonra nəfəs alma problemlərim var. Bunun öhdəsindən necə gəlim?
Burnunuz bağlandıqda və ya sadəcə nəfəs ala bilmirsinizsə, kiçik dişləmələr götürün və ya çeynəməyinizi dayandırın və biraz açılmış ağızdan nəfəs alın. Əgər "yeməkdən sonra" yutduqdan sonra aiddirsə, başqa problemləriniz ola bilər.
Yaralanmalara görə ağzımı bağlaya bilməsəm ağzımı bağlı çeynəyim?
Ağzınızı bağlaya bilmirsinizsə, ağzınızı bağlaya bilməyəcəksiniz. Yalnız yemək yediyiniz insanlardan əvvəlcədən üzr istəyin, əminəm ki, başa düşəcəklər.
Anam ağzımı açaraq çeynəməyi dayandırmağımı xahiş edir və sadəcə dayana bilmədim. Ağzımı bağlı necə çeynəyim?
Dayana bilmirsinizsə, ağzınızla bir az açıq çeynəməyə çalışın. Yemək görünməyəcək və daha faydalı olacaq.
Açıq çeynəməyi dayandıra bilməsəm ağzımla çeynəməliyəmmi?
Mütləq təcrübə etməlisiniz, çünki etmirsinizsə, heç vaxt ağzınızı bağlamaqla çeynəmək adətinə girməyəcəksiniz.
Dişlərimin bir tərəfi ilə yemək çeynəmək bir şeyə təsir edirmi?
Bəli, yediyiniz çənə nahiyənizin sonu digər tərəfdən daha çox böyüyəcəkdir.
Ağzınızı açaraq dəhşətli çeynədiyinizə inanmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bir video kamera və ya güzgü qurun və özünüzü yoxlayın.
Yalnız özünüz yemək yediyinizi tapırsınızsa, yeməyinizdən əvvəl bunu çap edin və oxuyun.
Ağzınız bağlı olduğuna görə çeynədiyiniz hər gün üçün özünüzə mükafat verin. Bu sizə kömək edəcək və yaxşılaşdırmağa davam edəcəkdir.
Birinizi izləyin. Kasıb davranışlarınızı bilirlər və yaxşılaşdırmağınıza kömək etməkdən məmnun olarlar.
Bəzən ağzınızı görmək üçün bir güzgü qarşısında özünüzün yeməyinizi izləyə bilərsiniz.
Yeməyi tamamilə çeynəməyi unutmayın. Qalın ısırıq yemək sizi boğa bilər.
l-groop.com © 2020